Liebe Aikido Freunde,

die ersten Tage im Neuen Jahr sind vorüber und ich möchte Euch
auf diesem Wege alles Liebe und Gute zum Neuen Jahr wünschen.

Das Training im Aikido birgt ein großes Geschenk in sich, wenn wir uns
der Situation stellen und uns erlauben, in der Selbstwahrnehmung aufmerksam
zu sein. Alles was dort im Moment passiert ist gewissermaßen wie ein Spiegel,
der unsere innere Haltung reflektiert.

Somit haben wir immer wieder die Chance uns innerlich neu auszurichten
und das ist pure Medizin für unser Wirken im Alltag.

"Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare." Christian Morgenstern (1871 - 1914)

Mit herzlichen Grüßen
Frank Ostoff

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01. - 02. Januar 2011

mit
Frank Ostoff, 5. Dan Aikikai Tokio

Samstag - 01. Januar
16.00 - 17.30 h

Sonntag - 02. Januar
12.00 - 14.00 h
Pause
15.30 - 17.00 h

Das Seminar findet im Aikido Institut Hamburg statt,
Conventstr. 8-10, Haus C,  4. OG

Das Training ist für alle Mitglieder des Dojos kostenlos,
für Gäste 10 € pro Einheit

Anmeldung/Info per Email: info@aikido-institut.net 
oder tel  +49 (0) 178 244 9757
weitere Infos siehe: www.aikido-institut.net

Aikidokas aller Verbände und Stilrichtungen sind herzlich willkommen!

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Teil 1

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"Qigong der Harmonie" mit Frank Ostoff

Der Inhalt dieser DVD ist unterteilt in:

1. Vorbereitungsübungen,
2. Qigong der Harmonie, 8 Bewegungen (Einführung),
3. Qigong der Harmonie, 18 Bewegungen (komplette Form)
4. und Hinweise zum Praktizieren.

Alles ist so gefilmt, dass man alle Übungen direkt mitmachen kann
und dadurch sicher den Ablauf lernt.

Preis 15 Euro inkl. MwSt & Versand / Rabatte für Dojobestellungen auf Anfrage möglich

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Am Samstag und Sonntag gab Yamashima Sensei einen Aikido-Lehrgang in Hamburg. 

Eingeladen wurde Yamashima Sensei von Frank Ostoff vom Aikido Institut Hamburg.

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Am Freitagabend kam Frank Ostoff zusammen mit Yamashima-Sensei nach Lübeck. 

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18.09.10 09_07.MOV Watch on Posterous

Im Aikido Institut Hamburg zu Gast. Yamashima-Sensei gab ein Training im kleinen Kreis in der Conventstraße in Hamburg.

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04.09.10 17_23.MOV Watch on Posterous

Ein Eindruck von dem Aikidoseminar mit Frank Ostoff in Kaltenkirchen.

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31.08.10 08_59.MOV Watch on Posterous

Eindrücke aus dem gestrigen Training im Aikido Institut Hamburg.

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"Das Öffnen der 6 Richtungen - Teil 2

Im Gegensatz zum Teil 1, gilt hier die Aufmerksamkeit der umgekehrten Bauchatmung und einer feinen Bewegung in den Gelenken. Mit der Ausatmung entspannt der Bauch und wir schieben die Hände mit einer gewissen Intention nach außen und bei der Einatmung ziehen wir den Bauchnabel sanft nach innen und entspannen die Muskeln, Sehnen und Gelenke. Die Anzahl der Bewegungen richtet sich danach, wieviel Zeit wir investieren wollen. Im Film habe ich 3 mal gewählt, als kurze Variante und als Einstieg. Mit ein wenig Übung ist 8 mal pro Richtung anzustreben. Wichtig ist auch die Zeit nach der Übung, die Zeit der Ruhe und inneren Aufmerksamkeit.

Teil 1 ist ist die Äußere Form und Teil 2 die Innere Form - beide zusammen sind eine ideale Kombination für eine tägliche innere Ausrichtung und Stärkung der Mitte.
Viel Freude und Leichtigkeit beim Üben...

Herzliche Grüße
Frank Ostoff

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"Das Öffnen der 6 Richtungen" - Teil 1

ist eine sehr wirkungsvolle und leicht zu lernende Übung aus dem taoistischem Qigong.
Durch bewusste Atmung und Bewegung stärken wir unsere Körperstruktur und Ausrichtung.

Wir spüren dadurch intensiv die Verbindung von Innen nach Aussen und umgekehrt.
Das gute Gefühl aus der eigenen Mitte zu agieren, ist eine wundervolle Vorbereitung auf die
Herausforderungen des Tages. Viel Spaß ...

Herzliche Grüße
Frank Ostoff

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Here is a small summary of the international Aikido Seminar in Lillsved Sweden. The teacher of the Aikido Institut Hamburg Frank Ostoff is one of the instructors of this Seminar. A student filmed parts of the seminar with his smartphone, here is the result.

Enjoy watching

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Die ersten Trainings diese Woche waren inspiriert von der wunderbaren Zeit des Aikido Sommerlehrgangs in Schweden.
Ab nächster Woche, wenn alle Teilnehmer aus dem Urlaub zurück sind,  geht es mit voller Kraft in die nächste Saison.

Ich freue mich auf Euch beim Aikido Training in Hamburg.

Herzliche Grüße
Frank

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24.07.10 14_39.MOV Watch on Posterous

Jan Nevelius and Frank Ostoff demonstrate  free flow by taking the attack

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24.07.10 15_53.MOV Watch on Posterous

At the end of the Friday afternoon class Mats Alin an advanced student of Jan Nevelius and Jorma Lyly gives us small taste of his lively aikido full of rhythm and flow.
Jan Nevelius demonstrates blindfolded what is called intuitive movement...

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